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• About　ARK　心と身体と魂の研究所

  当院ではマインドフルネス瞑想に基づくカウンセリング、催眠療法、 そして心理職、医療職、教育職、子育てで悩む親御さんやより⼀層⼼理のことを学ばれたい患者さんに対して⾃⼰変容の講座を提供します。

  ⽣きづらさの原因は何か。

  それは何かへの囚われ。

  その囚われは⼤抵、養育者や、⼼⾝のトラウマによって形成された⾃分なりの信念、価値観、否定的なセルフイメージに基づいています。

  本来⽣まれた時は価値観０でどんな⾃分にもなれる可能性を秘めていたのに、いつの間に か「〜すべき」、「〜であらねばならない」「⾃分は〜だから・・・」「他⼈に〜思われたらど うしよう」と、⼼の傷や親からの⾔葉で作り出した信念、過去の後悔、未来への不安、他⼈ からの⾒られ⽅、常識（と思われているもの）に囚われ、０の⾃分で⽣きることができなく なってしまった。

  でも実はその⾃分の信念こそ、今⾃分が⾒えている現実を作り出しています。 トラウマによって形成された信念は「もう２度と同じことを味わいたくない」ために出来た ものなので、あなたにとっては安全に⽣きるためのありがたい⽣存戦略でした。しかし、今となっては それが楽に⽣きる邪魔をしている原因でもあるのです。

  何かに囚われている状態は、「今ここ」という現実を「本当の⾃分」として⽣きている状態 と真逆の状態。

  現実感が薄くなり⾃分が本当にやりたいことや⽣きる⽬的がわからない。コミュニケーシ ョンでも仕事でも集中⼒が出ずパフォーマンスが下がる。空虚感、無気⼒になる。⼈と⻑期 的な信頼関係を作れない。何事も不安・回避傾向にある。常に緊張感がある。⾝体症状、事 故など繰り返し起こる。罪悪感、孤独感、劣等感に苛まれ、本当の⾃分とのズレを無意識に 感じ⽣きづらさを抱える。

  囚われている状態から囚われない状態という選択肢を新たに持つことで切り替える⼒を養い、 少しでも楽に⽣きて欲しい。そのための気づきのお⼿伝いをさせてい ただきます。

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• Mindfulness　マインドフルネス瞑想

  マインドフルネスとは、囚われを⼿放し「今ここ」に⼼（mind）をいっぱい（full）にしている状態（ness）のこと。

  悩みや苦しみの本質は「囚われ」です。

  ⽣きづらさを抱えるのは、
  ・過去の後悔
  ・未来の不安
  ・他⼈の評価、⽬線
  ・〜すべき思考
  ・親から無意識に引き継いだ⾔葉や価値観
  ・トラウマから学習し形成した信念
  ・否定的なセルフイメージ
  ・世界を⼆分思考でジャッジする思考
  などに囚われ、本当の⾃分とのズレを無意識が感じているから。

  私たちの⼼は暴れ⾺みたいなもので、放っておくと⾃動的にいろんな思考や感情が湧き出るようになっています。⽣物の「種の保存」という性質上、危機に対処するため、湧き出てくる思考は先ほどお⽰ししたようにネガティブなものばかりです。

  それらに囚われ、⾃分や他⼈や状況に「悪」というジャッジを加えることで、さらに受け⼊れることができず悪循環を引き起こしていきます。

  このような時は、⾃分が今囚われていることに気づいていません。この気づきの能力をつけるには、マインドフルネス瞑想を日常生活で実践することが一番の近道です。

  メンタル疾患が長引く特徴は、
  ・ 今より良くなる覚悟の不足
  ・ 自分の信念、感情と思考が現実を引き寄せているという感覚がない
  ・ 今持っている信念とは逆の信念に基づく行動をする勇気の不足
  ・ 失敗した後の切り替える力の不足
  ・ 出来事、自分、他人に対する価値判断やジャッジのしすぎ
  ・ 結果に囚われるため思考、分析ばかりして身体感覚に気づこうとしない
  ・ 結果を手放す勇気の不足
  ・ 集中力がない
  ・ これらを実感するための経験不足
  が考えられます。

  これらの特徴を捨て去るには全て気づきの能力が必要なのです。

  また、ご自身をADHDやASD、それらのグレーゾーンと思われている、または診断された方で、生きづらさを抱えていたり薬が効きに辛くて困っている方。もしかすると幼少期の頃に受けたトラウマが原因で発達障害のような症状が出ると言われている発達性トラウマ障害かもしれません。

  ADHD、ASD、発達性トラウマ障害の方も囚われが強く、上記のような特徴を持つため、マインドフルネス瞑想は大変役に立ちます。

  当院では、日常生活の困りごとをマインドフルネス瞑想の考え方に基づいて振り 返り、持ち帰った叡智を日常生活の中で実践していただきます。

  そうすることで初めて、みなさんに不⾜しがちな「切り替える⼒」がつき、悪循環や同じパターンから脱し、メンタル疾患が改善するどころか人生の質まで良くなっていきます。

  料⾦

  初回90分　14,000円
  次回以降60分　10,000円

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• Hypnotherapy　催眠療法

  催眠療法とは、通常の意識ではなく催眠状態で⾏うセラピー、カウンセリングのことです。

  ⼈は誰でも暗⽰に反応する性質があります。テレビCMで⼥優さんがいかにも美味しそうに カルピスを飲み⼲しているのを⾒て、それまで全然飲みたくなかったのに急にカルピスが 飲みたくなってしまったり、横に揺れている⼈を⾒るといつの間にか⾃分も横に揺れてい たり、ヤクザの映画を⾒た後になぜか⾃分も態度が⼤きくなっていたり・・・。これを被暗 ⽰性と⾔います。

  この被暗⽰性が亢進した状態が催眠状態です。⽇常で意識している状態とは違う意識状態 ＝変性意識状態の⼀つであり、普段は気づかない潜在意識の中に蓋された⾃分の⼼の傷や 感情、欲求に気づくことが出来ます。

  また、催眠状態は、囚われがなく防衛が取り除かれた⼼⾝が弛緩した状態ですので、⼈間の ⾃然治癒⼒の⾼まりが期待できます。

  ⼈は⼼の傷を負った時、それを極⼒感じたくないので蓋をします。そしてその蓋された感情 や出来事は潜在意識の中に未完了のまま永遠と保存され、悩ましい⾏動や⼈間関係の苦難 として現れます。

  ネガティブ思考からポジティブ思考になろうと頑張っても、いくら物の捉え⽅を変えよう と頭では分かっていても出来ないことがありませんか。それは⽬に⾒える範囲の顕在意識 の中でしか変化していないからです。

  ⾏動だけを変えるのではなく、その奥にある信念、意図まで変える。そのためには⾃分の潜 在意識に潜り、傷ついた当時の感覚に退⾏し、未完了の思いを完了させることが⼤切です。 そうすることでやっと現実を変える覚悟が出来るようになるのです。潜在意識まで変われ ば、⾏動は無理なく努⼒せずに変わります。

  催眠療法の流れ

  ① まずカウンセリングでお話を聞き、催眠療法を通じて何を求めているのか、⽬的やテーマを明確に していきます。催眠療法に必要な身体の感覚への気づきを深 めるマインドフルネスについても指導します。（60 分程度）

  ⇩

  ② 催眠療法は60分〜90分の時間を要します。催眠にスムーズに⼊るように、⾝体の⼒が 徐々に抜けていくイメージでリラックス出来るように誘導していきます。

  信頼できない治療者では安⼼して催眠状態に⼊れませんので、相談者さんにとって安⼼安 全のものとなるように事前に信頼関係を築くことが⼤切です。そのために実際の催眠療 法の前に一度お会いする必要があるのです。

  催眠療法の注意

  残念ながら原則、統合失調症や双極性障害に罹患して精神科や⼼療内科に通院治療中の場 合は催眠療法を受けることはできません。

  また、それ以外の⽅が希望する際も、既往歴、希望する⽬的、その内容によっては催眠療法 をお勧めしない場合もあります。そのため、初めのカウンセリングで催眠の適否について⾒⽴てをさせ ていただきます。その上で催眠に適応があると判断された場合には、ご同意の上催眠療法を⾏っていきます。 残念ながら、お引き受けできない場合がございますので、あらかじめご了承ください。

  催眠療法の前⽇、当⽇は飲酒、睡眠薬など眠くなるような薬の服⽤は控え、しっかりと睡眠 をとるようにしてください。少しでも時間などの気がかりがないよう、その後のスケジュー ル⼊れずに時間を確保してください。

  料⾦

  初回カウンセリング＋催眠療法のセット料⾦ 33,000円
  初回時にまとめてお支払いください。
  ※ 当⽅が催眠療法を⾏うことが適応ではないと判断した際は、全額返⾦いたします。

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• Other その他

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    Neurovizr®

    光と⾳の刺激を利⽤して、知覚、意識、認知などの精神プロセスに影響を与えます。

    １セッション10分程度で、それぞれの⽬的に応じて光や⾳を選択できます。

    ⽬を瞑ると瞼の裏側に光で映された模様が⾒えますが、意識的に集中していくと幾何学模 様の曼荼羅が⾒え始めます。

    要は、気づきと⼿放しによる集中⼒を⾼める訓練です。

    定期的なセッションにより脳機能が向上します。

    ・良質な睡眠

    ・集中⼒上昇

    ・不安の低減

    ・⽇々のパフォーマンス向上

    など、メンタルの安定に繋がります。

    詳細はお問い合わせください

    当院での催眠療法や、マインドフルネス瞑想の前にするとより⼀層効果が得られます。

    1セッション 1,000円

    ※禁忌：てんかん患者さん

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    Rapé

    アマゾン盆地の治療者による儀式で何千年もの間使⽤されてきた、合法的で神聖なシャー マニズムmedicineです。

    アマゾンの薬⽤植物などの⽊、葉、種⼦、その他神聖な成分がブレンドされたものを、クリ ペというパイプで⿐腔に吹き込みます。すぐに⼼が集中し、⾝体の感覚を深く味わうことに なるでしょう。
    
    催眠療法やマインドフルネス瞑想、Neurovizrに合わせるとより効果的です。

    第３の⽬と⾔われる松果体の⽯灰化を改善し、⼼⾝に対しての様々なデトックス効果をも たらします。

    詳細はお問い合わせください。

    1回 1,000円

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